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Buone abitudini: come crearle in modo efficace e che durino nel tempo

Buone abitudini, quanti di noi hanno delle buone abitudini?
O comunque, quanti di noi vorrebbero crearle ma non ci riescono?

Anche se non ci rendiamo conto, anche se non siamo così consapevoli di volerlo fare, alla fine tutti cerchiamo di creare delle buone abitudini, chi più chi meno.
Ma come si fa a creare delle buone abitudini? la soluzione è riuscire a farle diventare dei veri e propri automatismi. In quel caso abbiamo vinto!

Dovremmo pensare alla nostra routine, a cosa facciamo durante la settimana, come la organizziamo, se siamo soddisfatti o se invece ci rendiamo conto che è un vero e proprio disastro. Beh, capire e dare un giudizio onesto a tutto è la prima cosa da fare. Quindi essere consapevoli è sicuramente molto importante.

Concentriamoci su quello che vorremmo fare, per esempio, iniziare a leggere un nuovo libro, iniziare a fare sport, migliorare la situazione lavorativa, oppure iniziare ad alzarsi presto la mattina, ecc ecc.

un esempio veloce…

Marco Montemagno ha la buona abitudine di alzarsi presto la mattina, dalle 06:30 alle 07:30 circa gira il suo video giornaliero, poi accompagna i figli a scuola e via subito a lavoro.
Girare video e aggiornare il suo canale di YouTube (che consiglio di seguire se ancora non lo fate) è un’attività che a lui piace molto, è davvero entusiasta di quello che fa e di conseguenza è decisamente motivato la mattina quando si alza presto, perché? Perché la prima cosa che ha in programma è un qualcosa che a lui piace veramente.

Quindi, se il nostro obiettivo è quello di alzarci presto la mattina, è bene per noi inserire in programma un qualcosa che ci piace veramente, qualsiasi cosa sia, l’importante è che ci stimoli, che ci piaccia a tal punto da riuscire a dare quella spinta necessaria per alzarsi con entusiasmo.
Ovvio che se detestate leggere, non pianificate di alzarvi prima la mattina per leggere il manuale delle istruzioni di un telecomando degli anni ’80.
Perché ovvio che a quel punto non riuscirete mai a farlo, semplicemente perché non siete interessati e stimolati come dovreste.

Detto questo, trovate qualcosa di vostro interesse e buon lavoro!

 

 

 

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